Henkiklökohtainen Valmennus / Personal Training        

Tämä on sinulle, joka haluat maksimitulokset, täyden huomion ja ammattilaisen jatkuvan tuen. Sopii erityisesti, jos sinulla on vanhoja vaivoja, kipuja tai haluat varmistaa, että jokainen toisto tehdään optimaalisesti fysioterapeutin valvonnassa. 

Riippumatta lähitapaamisten aikataulusta, valmennukseen sisältyy koko 3 kuukauden jakson ajan etätuki, säännöllinen yhteydenpito sekä harjoitusohjelmoinnin jatkuva seuranta ja päivitys. 

3 kk:n paketit:

Vahva ja kestävä 3, yhteensä 3 tapaamista. 89 € / kk

Vahva ja kestävä 6, yhteensä 6 tapaamista, 167 € / kk

Vahva ja kestävä 12, yhteensä 12 tapaamista, 299 € / kk

Sisältö:

• Fysioterapeuttinen alkukartoitus: Analysoimme liikeratasi, voimatasosi ja mahdolliset rajoitteesi.  Kattava alkukartoitus tarjoaa tarvittavan tiedon ohjelmoimaan nousujohteisen ja turvallisen harjoittelun.

• Ohjatut valmennustapaamiset (60 min): Keskitymme liikemalleihin ja tekniikkaan, jotta voit harjoitella kovaa ja laadukkaasti fysioterapeutin valvonnassa.

• Yksilöllinen harjoitussuunnitelma: Saat tavoitteitasi tukevan ja kehityksesi mukaan päivittyvän ohjelman. Poistamme arvailun ja keskitymme siihen, mikä toimii.

• Suorituskykyä tukeva ravinto-opas: Selkeät ohjeet tankkaamiseen ja palautumiseen.

• Jatkuva etätuki ja seuranta: Olen tavoitettavissasi kysymyksiä varten koko jakson ajan. Varmistan, että pysyt radalla myös tapaamisten välissä.

Tiedoksi!

• Valmennus alkaa ilmaisella ja sitoumuksettomalla konsultaatiolla, joka sisältää tavoitteiden kartoituksen, liikeanalyysin ja lyhyen ohjatun harjoituksen. Saat käynniltä konkreettisia työkaluja omaan harjoitteluusi, vaikka et jatkaisi varsinaiseen valmennukseen. 

Vauhtia tekemiseen ja ammattilaisen laatima suunta.

• Tämä kertaluonteinen kokonaisuus on suunniteltu sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti, mutta haluat varmistaa, että teet sen oikein. Emme tuhlaa aikaa pelkkään puhumiseen: tässä tapaamisessa yhdistämme fysioterapeuttisen tutkimisen ja täysipainoisen harjoituksen.

• Poistamme arvailun ja rakennamme sinulle selkeän tiekartan, jotta tiedät tarkalleen, mitä teet.

• Sisältö:

• Fysioterapeuttinen alkukartoitus ja ohjaus (90 min) : Analysoimme liikeratasi, voimatasosi ja mahdolliset rajoitteesi.  Kattava alkukartoitus tarjoaa tarvittavan tiedon ohjelmoimaan nousujohteisen ja turvallisen harjoittelun. Alkukartoituksen jälkeen varmistetaan että ohjatut liikkeet onnistuvat oikeaoppisesti. 

• Yksilöllinen harjoitussuunnitelma: Saat tavoitteitasi tukevan ja kehityksesi mukaan päivittyvän ohjelman. Poistamme arvailun ja keskitymme siihen, mikä toimii.

• Hinta: 115 € (Kertamaksu)